アーマ・パーチャナ 3日目
|
今年もよろしくお願いします(^^)
我が家はまったくお正月ムード無しです(笑)
パンチャカルマのアーマ・パーチャナ3日目はこんな感じでした。
南瓜が美味しくて良く食べています。
朝食
オートミール:ロールドオーツ、デーツ、レーズン、牛乳
朝食後、しばらく激しい腹痛に苦しんだ。
パジャマのウエストのゴムさえ不快なほどお腹がつらく、湯たんぽを当てて横になっていた。
お昼には腹痛は治った。
昼食
うどん:稲庭うどん、昆布だし、醤油、岩塩、蕪の葉
スープ:豆乳、味噌、白味噌、岩塩、昆布だし、白菜、ブロッコリー
南瓜蒸し(味付けは岩塩のみ)
夕方、身体のだるさがひどくつらかった。
気分が良くなるかと思い、ホットミルクを飲んで、半身浴してみた。
さっぱりして気分はちょっと良くなったが、身体のだるさは増すばかり…
夕食
焼き野菜とジャスミンライス(味付けは岩塩のみ)
ウエストから下の筋肉や節々が痛くて、インフルエンザにかかったときのようなだるさ。
頭も痛くて、横になっても座っても何してもつらい。
痛みで眠れなそうだったので、鎮痛剤を飲んでベッドに入った。